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今日核心任務：像預熱一台精密的機器一樣，用温和的運動喚醒您冬日“慵懶”的身體。一、瞭解人體反應：為什麼冬天運動方式要改變？ “冷啓動”狀態：在低温環境中，人體的肌肉、肌腱和韌帶的彈性和伸展性會降低，關節會變得更為僵硬。就像一塊冰冷的橡膠，如果突然用力拉伸，很容易斷裂。血管收縮，循環減慢：為了保存核心體温，體表的血管會收縮，血液循環更多地流向內臟